第 1天
山东各地→中转地
膳食：敬请自理； 住宿：中转地； 交通：旅游汽车；
山东各地机场出发，根据航班时间飞往中转地，后前往中转地酒店住宿。
☆温馨提示：此天行程需要在中转地住宿地过夜隔天进藏，中转地住宿为经济型酒店，不含早餐，敬请谅解。
第 2天
中转地→林芝 雅尼国家湿地公园 70KM 雅鲁藏布大峡谷 玉松岛 林芝（车程约 3 小时）
膳食：中晚餐； 住宿：大峡谷江边酒店； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：林芝 2900 米
早上乘飞机前往中转地乘飞机前往林芝，米林机场接机，之后开始愉快的西藏之旅。
早餐后，沿清清的尼洋河前行，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗
般的画卷，美的让人心悸。之后前往【雅尼湿地公园】，尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔 5000 米
的古冰川千转百绕而下，并形成了尼洋河风光带。之后前往世界最深、最长的大峡谷雅鲁藏布大峡谷深度游+搭乘【藏式雅江游船】登陆【玉松岛】，360 度沉浸式观山看水，蓝天白云、峡谷、雪山、沙 滩、下午茶，刷爆朋友圈。以上帝的视角俯瞰世界第一大峡谷坐船在雅鲁藏布江上‘乘风破浪’到玉松岛品尝一顿美味的下午茶，遥望中国最美十大名山之冠
的南迦巴瓦峰（2005 年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。
玉松岛登岛体验，独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一大峡谷-雅鲁藏布
大峡谷景区内，岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，占地约 160 亩，长度 800 米，环岛休闲徒步，
约 2 公里，规划有中心服务区，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一
体的观山文化社区野奢打卡地。赠送玉松岛下午茶套餐，这就是理想生活的静谧，这就是生活。
今晚升级入住喜玛拉雅大峡谷江边酒店，森林、湖泊、江河环抱，与大自然亲密接触，呼吸纯净
空气，有效缓解高原反应，近距离美景尽收眼底，仿佛置身一幅画中！
晚餐享用鲁朗石锅鸡，西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅
鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的
云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，所以这种石锅售价也非
常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。
☆温馨提示：为了有效适应高原反应，今日行程线路安排比较轻松、并且安排在低海拔富氧森林区域，故感觉不到缺氧，
但在沐浴时，因景区内晚上气温较低，请注意保暖，以防感冒。如遇酒店满房或不可抗力因素不能入住，将为您更换为林芝/拉萨网评 4 钻酒店，敬请谅解。
第 3天 林芝地区 60KM 鲁朗林海 180KM 巴松措 120KM 林芝（车程约 5 小时）
膳食：早中晚餐； 住宿：林芝 4 钻酒店； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：林芝 2900 米
早餐后，前往中国三大原始森林之一的鲁朗林海，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想
家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，
许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
打卡网红景点，登临海拔 4728 米【色季拉山口观景台】(此处是观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最
好的地方之一)，既可饱览日出、云海雄伟壮观的美景，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
之后前往 “西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措】（游览约 2 小时），被世界旅游组织列为“世
界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔
碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、
桃抱松。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。童话般的【结巴村】就处在巴松措
的湖边，登高欣赏神湖清晨美景，身处自然古朴的村落中触摸她的古老和传统。男耕女织、放养的小香猪、
森林、湖泊、牧场，好一片世外桃源之美。之后返回林芝，入住酒店。
晚餐品尝林芝特色美食石锅鱼。美景与美食必不可少，吐蕃的鼎盛时期，在雅鲁藏布沿江地区已
盛行吃鱼，鱼和青稞一样成为主要食物。雅江从藏文化发源地山南，流经林芝，而雅江从林芝境内的
部分流域经过时，由于河道窄，河水湍急，要捕捞到雅江鱼显得力不从心，雅江鱼自然而然成了林芝的特
色美食。
☆温馨提示：林芝市区海拔 2900 米，气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会
根据实际情况合理调整时间，敬请见谅。
第 4天林芝 民俗村 卡定沟 430KM 拉萨（车程约 7 小时）
膳食：早中晚餐； 住宿：拉萨供氧 4 钻酒店； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：拉萨 3650 米
早餐后，参观【西藏民俗村】，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃
村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，
浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民
俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览。
之后前往西藏新晋 4A 景区【卡定沟天佛瀑布】是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，
岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近 200 米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中
时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后返回拉萨，入住酒店休息。
晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄、与团友一起载歌载舞，共享行程美好时光。
☆温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间。
第5天 拉萨 110KM 羊卓雍措 110KM 拉萨（车程约 5 小时）
膳食：早中晚餐；
住宿：拉萨供氧 4 钻酒店； 交通：旅游汽车；
主要地点海拔：岗巴拉山口 4990米
早餐后出发，前往参观非物质文化遗产-藏族工艺品或参观藏医药文化馆，了解西藏藏传佛教文化。
后到达喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊观景台【羊卓雍措-观景台】，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓
雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积 638 平方公里，海拔 4441
米，湖岸线长 250 公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧
场、农庄等景色为一体。之后返回拉萨。
晚餐安排藏式牦牛肉汤锅，牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特
色的火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，老少介宜，营养丰富，是一道难得的美味佳肴。之后返回林芝
入住酒店。
☆温馨提示：羊湖气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价格。
第6天
拉萨经典一日游：布达拉宫、药王山观景台、扎基寺、大昭寺广场、八廓街
膳食：早中餐； 住宿：拉萨供氧 4 钻酒店； 交通：旅游汽车；
主要地点海拔：布宫相对高度 115米
特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）
早餐后，参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，是
全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后根据布达拉宫门票预约时间，参观依红山而
建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主
而兴建，于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏
式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建
筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。登上药王山观景台，“50 元人民币”背后图案同角度的布达拉宫，你
值得拥有。
之后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福，
大昭寺广场矗立着 4 根挂满经幡的大旗杆，叫塔青。虔诚的信徒，四处的游人，炽热的阳光在这雪域高原
洗涤心灵。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。
如需参观请自行购买门票进入大昭寺。随后自由活动，逛【八廓街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民
族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，
还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。
☆温馨提示：为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社 7 张票。为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；
2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：
每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同讲解，敬请谅解）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。2025 年布达拉宫新规，布宫团队票提前 11 天提交名单，提交后不得增加/减少/变更名单，且每位旅客 15 天内不可重复预约门票，错过布宫团队票提交时间报名的客人，需客人自己手机预约散客票。因布达拉宫参观人流量较大，布达拉宫已开放二号线以便游客参观，如当日布达拉宫游览量巨大一号线售罄，则可能安排二号线参观，敬请谅解。
第7天拉萨→中转地→出发地
膳食:早餐； 住宿：温馨的家； 交通：飞机；
根据航班时间乘飞机返回出发地，结束愉快的西藏之行，扎西德勒！